浪花：为我打开一扇门

在今年厦马的3万5千名跑者中，有一小群特殊的群体：视障跑者。虽然看不清甚至是看不见，但不影响他们在42.195公里的赛道上同样为了更快、更强而奔跑。2024年起，厦马设立了“无障碍跑者”报名通道，其中，视力障碍跑者可以自选陪跑员共同参赛，很大程度上保障了这一群体的公平参赛。今天的浪花，我们来认识一位已经七次参加厦马的视障跑者翁佳山。

马拉松视障跑者 翁佳山：我从来不觉得我是一个弱者。

翁佳山好友 马拉松跑者 陈龙：蒙住我的眼睛，你叫我去外面走一圈，不要说跑，我都没这个勇气。

马拉松视障跑者 翁佳山：最大挑战是路况。我的眼底受过伤。属于你们认为的严重弱视。

翁佳山好友 马拉松跑者 陈龙：真的我其实很佩服他的。

马拉松视障跑者 翁佳山：好像我怎么练，赛不出自己最好的成绩出来，感觉很不服气。

翁佳山好友 马拉松跑者 兰姐：他都帮助了我很多的，如果没有他的话我可能没有今天的成绩。

马拉松视障跑者 翁佳山：厦门马拉松它是大陆目前对我们这个群体包容度做得最好的一个赛事。它给我们这个舞台，我们也最需要这个舞台展示自己的机会。

刚从深圳坐动车赶到厦门，翁佳山就立刻前往会展中心领取厦马的参赛物资。

马拉松视障跑者 翁佳山：我叫翁佳山，不过大家都叫我长毛多一点，可能我头发比较长一点。我是来自福建莆田的，目前在深圳工作。

这是是翁佳山参加的第七次厦门马拉松比赛，也是他跑步九年多来的第65场全马赛事。

为了备战马拉松，翁佳山和几位跑友相约到家附近的体育场训练。因曾经受过外伤，翁佳山的视力永久性受损。但是在人群中如果没有特别留意，你很难发现他的行动不便。

马拉松视障跑者 翁佳山：甚至人头我都能看清，但我不知道你是谁。按照目前的标准就是弱视。陌生的环境可能我会畏畏缩缩，会束手束脚的。但如果熟悉的话，我大概走到这里，可能身体有本能的记忆是不是.

他往往会选择到自己熟悉的环境或者规范跑道训练。

马拉松视障跑者 翁佳山：特别跑速度的时候我会来这里+规范跑道是对整个群体来说最佳的一个训练场地，因为受伤的概率可以减低很多。

翁佳山从小就很喜欢体育锻炼，视力受损后，他只能参加一些室内的基础运动。直到2016年，在身边朋友的鼓励下他开始接触跑步，没想到当年，他就参加了第一个全马比赛。

马拉松视障跑者 翁佳山：对视障群体的话，准备周期至少要翻一倍。心理本能就会比较紧张那种，就怕被人撞或者怕这条路不平，或者拐弯的路没拐好，或者上坡的时候没有反应过来直接顶一下，因为上坡的时候跑步是不一样的，节奏乱了。突破你自己的个人极限之后，你对所有的事物都会有新的认识。就是有点悟了的那种感觉，平时面临的困难或者是阻力的时候，你心态会更坦然。

一般来说，视障人士都需要在一位陪跑员的牵引下参加马拉松比赛。凭借微弱的视力，翁佳山是国内为数不多的可以独立完赛的视障跑者。得益于在马拉松上的长期耕耘，翁佳山的事业也推开了一扇门，从传统的推拿按摩向运动康复方向转型。

翁佳山好友 马拉松跑者 陈龙：像他这样，跑步这么多年，从4小时五小时已经接近3分20秒，正常人来说，这个水平其实也挺难的，你看没人帮他拿补给，没人引路，没人陪跑，这个东西他要克服很大困难的，你要是我站在他的立场，我可能做不到，还真做不到。

选择独立完赛实际上也是无奈之举。和很多视障跑者一样，缺少合适的专业陪跑搭档，即便有了搭档，也常常因为赛事报名规则无法同时中签参赛，甚至被有些比赛干脆拒之门外。在诸多现实困境前，翁佳山曾一度希望突破3小时的完赛成绩，至今没能实现。

马拉松视障跑者 翁佳山：反正我怎么练，别人随便练都可以跑出自己的成绩是不是，我一直那么努力那么用心了，但是为什么我总是离那么远，或者,就是很多因素会干扰你，反正就是很不服气那种，有一点。

所以当翁佳山得知厦门马拉松开通了专门报名通道，让视障跑者可以和陪跑员捆绑报名，有机会共同参赛时，他看到了一扇门正在被打开。

马拉松视障跑者 翁佳山：比跑完首马到终点的心情还激动那时候，对我们热爱跑马，想带动更多群体出来跑的人，我们算第一批出来的视障跑者，那种心情很难用语言去描述的这种。

只要把通道一打开，这个群体会陆陆续续有人进去，就会给他们这个残障群体带来很大的精神上的支柱的。

在跑圈中，翁佳山反而是愿意给予帮助的人。他不断鼓励更多人参与跑步运动，特别是带动视障朋友跑起来，能像他一样，自信地走出家门，甚至走出一条更好的就业路径。

马拉松视障跑者 翁佳山：至少我前面跑过之后会影响后面一批人再去参赛或者做我们同样的是事情，很多事总要有人去做的嘛。比如说推动我们这个群体的就业环境改革也好，或者说能参加马拉松的这些选手，尤其视障群体来说的话，可以让他们无障碍去参加这种类似的比赛，他们想参加的比赛，去完成他们的一些目标和夙愿，这个应该是我跑马中最重要两个环节之一。

今年的厦马，包括翁佳山在内，一共有九名视障跑者报名参赛。他们与3万5千名选手一起奔跑，共同组成了赛道上最美的风景。

马拉松视障跑者 翁佳山：马拉松里面，厦马是改革先锋，很多规则都是厦马引进到其它赛事里面去的，我最大的期待是它还是要敢于创新，尤其是对我们残障群体，我们也期待厦马能够百分之百一直作为一个标杆，去引领我们中国马拉松，属于我们中国特色的马拉松。

马拉松视障跑者 翁佳山：现在目前我的目标是进“百马会”，跑一百场马拉松。百场的时候放在厦门，我觉得更有意义我觉得，那时候我希望更多的我们这个群体的人在更多赛道上，不光是厦门，别的赛道上，让他们参赛。厦马明年见！