厦门退休人员文明健康知识讲座走进黄厝社区

“练完八段锦，身体得到了拉伸，出了点汗，心情舒畅。”在黄厝社区的塔头会客厅，80岁的黄阿伯第一次练习八段锦，感觉很不错。

6月13日上午，退休人员文明健康知识讲座走进思明区滨海街道黄厝社区，社区近40名退休人员在老师的带领下学习八段锦。此次活动由市退服中心指导，思明区退服中心主办，滨海街道黄厝社区承办。

据悉，为丰富退休人员生活，今年市退服中心联合全市各区退服中心举办退休人员文明健康知识讲座共150场，讲座内容涵盖中医推拿按摩、穴位经络、膳食营养、健身气功、八段锦、应急安全、手机摄影、音乐课堂等八大类。

家住黄厝社区的魏女士今年60岁，她学习能力强，老师教授的动作领会得比较快。魏女士说，每天坚持跳广场舞已经有十年了，相比跳广场舞，打八段锦动作更柔和。她希望以后可以多尝试练习八段锦，这样一动一静的结合对身体会更有好处。

80岁的黄阿伯每天早晨都有出门散步的习惯，他认为老年人要养成平时运动的习惯，不仅有利于身体健康，还可以让身心愉悦。他觉得这样的课堂非常好，走出家门和邻居一起活动，增进老人们的互相交流。

作为此次课堂的老师，福建省健身气功协会理事陈旭表示，八段锦非常受老年朋友的欢迎，坚持做下去，可以实现气血通畅、增强老年人腿部力量，对延缓衰老、慢性疾病预防有很好效果。

在活动现场，工作人员还手把手教退休人员通过关注厦门人社公众号，进行线上退休人员资格认证的操作，这样每年一次的资格认证就不用再跑社区了。